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Die Idee hinter der App
Warum Restful Awareness: Ruhe, die du nicht aufbauen musst
Viele Meditationsmethoden verlangen, dich stärker auf den Atem, ein Wort oder ein Bild zu konzentrieren. Das kann nützlich sein, und es kann sich wie eine weitere Aufgabe anfühlen. Restful Awareness geht von einem anderen Gedanken aus: Die Ruhe, die du suchst, ist schon da, von Lärm überdeckt, und bei der Übung geht es darum, sie freizulegen.
Jedes Abo beginnt mit einer 30-tägigen Gratisphase. Wer in den ersten 30 Tagen kündigt, zahlt nichts.
Der Frieden, mit dem du geboren wurdest
Ein neugeborenes Baby sorgt sich nicht um Geld, Fristen oder die Meinung anderer. Das Baby ist wach, still und offen. Wenn das Leben voll wird, wird diese stille Gegenwart zugedeckt wie Staub auf einem Spiegel, aber sie verlässt dich nie. Du musst Ruhe nicht aus dem Nichts aufbauen. Du musst nur aufhören, sie zuzudecken.
Anstrengung oder Ruhe
| Konzentrationsbasierte Praxis | Restful Awareness | |
|---|---|---|
| Ziel | Die Aufmerksamkeit auf etwas halten | Im Gewahrsein selbst ruhen |
| Wenn du abschweifst | Die Aufmerksamkeit zurückholen | Bemerken, entspannen, wieder ruhen |
| Es fühlt sich an wie | Eine Fertigkeit, die man meistern muss | Ein Weg nach Hause |
Auch praktisch
Beginnt bei deiner Stimmung
Ein Tipp auf dein Befinden, und eine Einheit startet.
Kurz oder lang
KI-geführte Einheiten von 3 bis 20 Minuten und geführte Meditationen bis 25.
Ein Gegenüber zum Sprechen
Ein Live-Stimmungs-Chat per Stimme oder Text.
Gemacht für das echte Leben
Glocken-Erinnerungen, Schlafeinheiten und Atemübungen.
Restful Awareness gibt es für iPhone und Android, und du kannst 30 Tage kostenlos testen.
“Ein Spiegel wird von dem, was an ihm vorbeizieht, nicht gestört. Erkenne den Spiegel.”Restful Awareness
Fragen, die Menschen stellen
Ist das Achtsamkeit?
Es steht der Achtsamkeit nahe und geht einen Schritt weiter: Statt die Aufmerksamkeit auf etwas zu halten, ruhst du im Gewahrsein, das schon da ist.
Muss ich an etwas glauben?
Nein. Es ist eine Praxis, die du selbst ausprobieren kannst, ohne Glauben und ohne Tradition.
Für wen ist es gedacht?
Für Anfänger und erfahrene Meditierende in vielen Lebenslagen, vom Büro bis zum Pflegeheim.
Weitere Ratgeber
Weiterlesen: was ist Achtsamkeit · dein Geburtsrecht auf Frieden · die kostenlose Testphase.