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L’idée derrière l’application
Pourquoi Restful Awareness : un calme que vous n’avez pas à construire
Beaucoup de méthodes de méditation demandent de se concentrer plus fort sur le souffle, un mot ou une image. Cela peut être utile, et cela peut aussi ressembler à une tâche de plus. Restful Awareness part d’une autre idée : le calme que vous cherchez est déjà là, recouvert de bruit, et la pratique consiste à le découvrir.
Chaque formule commence par un essai gratuit de 30 jours. Résiliez dans les 30 premiers jours et vous ne payez rien.
La paix avec laquelle vous êtes né
Un nouveau-né ne s’inquiète ni de l’argent, ni des échéances, ni de ce que pensent les autres. Il est éveillé, tranquille et ouvert. Quand la vie devient occupée, cette présence tranquille se recouvre, comme la poussière sur un miroir, mais elle ne vous quitte jamais. Vous n’avez pas à construire le calme à partir de rien. Il vous suffit de cesser de le recouvrir.
Effort et repos
| Pratique fondée sur la concentration | Restful Awareness | |
|---|---|---|
| But | Maintenir l’attention sur un objet | Se reposer dans la conscience elle-même |
| Quand vous vous égarez | Ramener l’attention | Remarquer, se détendre, se reposer à nouveau |
| Cela ressemble à | Une compétence à maîtriser | Un chemin de retour |
Pratique aussi
Part de votre humeur
Un geste sur ce que vous ressentez, et une séance commence.
Courte ou longue
Des séances guidées par l’IA de 3 à 20 minutes et des méditations guidées jusqu’à 25.
Un compagnon à qui parler
Un chat d’humeur en direct, à la voix ou par texte.
Pensée pour la vraie vie
Rappels par cloche, séances de sommeil et exercices de respiration.
Restful Awareness est disponible sur iPhone et Android et s’essaie gratuitement pendant 30 jours.
“Un miroir n’est pas dérangé par ce qui passe devant lui. Reconnaissez le miroir.”Restful Awareness
Questions fréquentes
Est-ce de la pleine conscience ?
C’est proche de la pleine conscience et cela va un pas plus loin : au lieu de maintenir l’attention sur quelque chose, vous vous reposez dans la conscience déjà présente.
Dois-je croire à quelque chose ?
Non. C’est une pratique que vous pouvez essayer par vous-même, sans croyance ni tradition requise.
À qui s’adresse-t-elle ?
Aux débutants comme aux méditants de longue date, dans de nombreux milieux, des bureaux aux maisons de retraite.
Autres guides
Pour en savoir plus : qu’est-ce que la pleine conscience · votre droit de naissance · l’essai gratuit.