Trang chủ › Hướng dẫn › Tại sao Restful Awareness
Ý tưởng đằng sau ứng dụng
Vì sao Restful Awareness: sự bình tĩnh bạn không cần phải xây dựng
Nhiều phương pháp thiền bảo bạn tập trung mạnh hơn vào hơi thở, một từ hay một hình ảnh. Điều đó có thể hữu ích, và cũng có thể giống như thêm một nhiệm vụ. Restful Awareness xuất phát từ một ý khác: sự bình tĩnh bạn đang tìm đã ở đây rồi, bị tiếng ồn che phủ, và thực hành là để khám phá lại nó.
Mỗi gói đều bắt đầu bằng 30 ngày dùng thử miễn phí. Hủy trong 30 ngày đầu và bạn không phải trả gì.
Sự bình an bạn sinh ra đã có
Một em bé sơ sinh không lo lắng về tiền bạc, hạn chót hay người khác nghĩ gì. Em tỉnh thức, yên lặng và cởi mở. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, sự hiện diện yên lặng ấy bị che phủ, như bụi trên mặt gương, nhưng nó không bao giờ rời bạn. Bạn không cần xây dựng sự bình tĩnh từ con số không. Bạn chỉ cần thôi che phủ nó.
Nỗ lực và nghỉ ngơi
| Thực hành dựa trên sự tập trung | Restful Awareness | |
|---|---|---|
| Mục đích | Giữ sự chú ý trên một đối tượng | An trú trong chính sự nhận biết |
| Khi bạn lang thang | Đưa sự chú ý trở lại | Nhận ra, thư giãn, nghỉ ngơi lại |
| Cảm giác như | Một kỹ năng cần làm chủ | Một con đường trở về nhà |
Cũng thiết thực
Bắt đầu từ tâm trạng của bạn
Một cú chạm vào cảm giác của bạn và một buổi thiền bắt đầu.
Ngắn hay dài
Các buổi do AI hướng dẫn từ 3 đến 20 phút và thiền có hướng dẫn đến 25 phút.
Một người bạn để trò chuyện
Trò chuyện tâm trạng trực tiếp bằng giọng nói hoặc văn bản.
Làm cho cuộc sống thật
Chuông nhắc, các buổi ngủ và bài tập thở.
Restful Awareness dành cho iPhone và Android và được dùng thử miễn phí trong 30 ngày.
“Tấm gương không bị xáo trộn bởi những gì đi qua trước mặt nó. Hãy nhận ra tấm gương.”Restful Awareness
Những câu hỏi thường gặp
Đây có phải là chánh niệm không?
Nó gần với chánh niệm và đi thêm một bước: thay vì giữ sự chú ý trên một thứ gì đó, bạn an trú trong sự nhận biết vốn đã hiện diện.
Tôi có cần tin vào điều gì không?
Không. Đây là một thực hành bạn có thể tự thử, không đòi hỏi niềm tin hay truyền thống nào.
Dành cho ai?
Cho người mới và cả những người thiền lâu năm, ở nhiều hoàn cảnh sống, từ văn phòng đến nhà dưỡng lão.
Thêm hướng dẫn
Đọc thêm: chánh niệm là gì · quyền bẩm sinh của bạn · bản dùng thử miễn phí.