Trang chủ › Hướng dẫn › Ứng dụng thiền tốt nhất
Ứng dụng thiền · iPhone và Android
Ứng dụng thiền tốt nhất là ứng dụng phù hợp với cảm giác của bạn hôm nay
Hầu hết mọi người bỏ thiền không phải vì nó vô ích. Họ bỏ vì ứng dụng đòi hỏi một buổi dài, một căn phòng yên tĩnh và một tâm trí bình lặng, đúng thứ họ không có. Restful Awareness bắt đầu từ đầu bên kia: bạn nói mình đang cảm thấy thế nào, và một buổi ngắn bắt đầu.
Mỗi gói đều bắt đầu bằng 30 ngày dùng thử miễn phí. Hủy trong 30 ngày đầu và bạn không phải trả gì.
Nên tìm gì ở một ứng dụng thiền
Một giọng nói điềm tĩnh
Bạn sẽ nghe nó mỗi ngày. Nếu nó làm bạn khó chịu ngay phút đầu, ứng dụng sẽ không trụ nổi một tuần.
Buổi thiền hợp với ngày của bạn
Ba phút trên tàu và hai mươi phút trước khi ngủ đều là thực hành thật sự.
Giúp đúng vấn đề của bạn
Căng thẳng, lo lắng, giận dữ, ngủ kém và tâm trí bận rộn, mỗi thứ cần một cách khác nhau.
Dùng thử miễn phí
Bạn nên được thử vài tuần, chứ không phải vài ngày, trước khi trả tiền.
Ngôn ngữ của bạn
Nghỉ ngơi dễ hơn bằng chính ngôn ngữ bạn suy nghĩ.
Restful Awareness hoạt động thế nào
- Mở ứng dụng và chạm vào cảm giác của bạn: căng thẳng, lo âu, giận dữ, mệt mỏi, không ngủ được, hoặc chỉ muốn thư giãn.
- Một buổi thiền có hướng dẫn bắt đầu, dành riêng cho tâm trạng đó, với giọng nói điềm tĩnh và âm thanh nhẹ nhàng ở nền.
- Chọn thời lượng từ 3 đến 20 phút, hoặc mô tả bằng lời của bạn điều bạn cần và để AI soạn một buổi thiền.
- Ngày mai hãy quay lại. Chuỗi ngày và số phút của bạn tăng lên mà không có chút áp lực nào.
Bên trong ứng dụng có gì
Buổi thiền do AI hướng dẫn
Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, lo âu và bình tĩnh, tập trung và sáng suốt, cân bằng cảm xúc.
Thiền có hướng dẫn
Bốn cấp độ từ người mới đến bậc thầy, mỗi buổi khoảng 5 đến 25 phút.
Bài tập thở
Một hướng dẫn chuyển động cho bạn biết lúc nào hít vào, lúc nào thở ra.
Trò chuyện tâm trạng trực tiếp
Nói hoặc viết về cảm giác của bạn, bằng giọng nói hoặc văn bản.
Chuông nhắc
Một tiếng chuông nhẹ trong ngày đưa bạn trở về sự bình tĩnh.
Sáu ngôn ngữ
Tiếng Anh, Đan Mạch, Đức, Pháp, Tây Ban Nha và Việt.
Mỗi gói đều bắt đầu bằng 30 ngày dùng thử miễn phí. Hủy trong 30 ngày đầu và bạn không phải trả gì.
“Sự bình an và sáng suốt không phải là thứ chúng ta phải tạo ra hay đạt được. Đó là những phẩm chất chúng ta vốn đã mang trong mình.”Huan Minh Vuong
Những câu hỏi thường gặp
Có ứng dụng thiền nào cho người hoàn toàn mới bắt đầu không?
Có. Bạn không cần kinh nghiệm hay niềm tin nào. Chạm vào cảm giác của bạn rồi bấm phát. Bốn cấp độ có hướng dẫn giúp bạn tiến bộ theo nhịp của riêng mình.
Ứng dụng thiền nào tốt nhất cho căng thẳng?
Hãy chọn ứng dụng có những buổi ngắn mà bạn thật sự dùng. Restful Awareness có các buổi giảm căng thẳng từ 3 đến 20 phút và phần hỏi tâm trạng bắt đầu từ cảm giác của bạn ngay lúc này.
Restful Awareness có miễn phí không?
Miễn phí trong 30 ngày đầu. Sau đó bạn chọn gói theo tháng, theo năm hoặc mua một lần trọn đời.
Thêm hướng dẫn
Đọc thêm: bình tĩnh nhanh · thiền ngủ ngon · bản dùng thử miễn phí.