Forside › Guider › Hvorfor Restful Awareness
Tanken bag appen
Hvorfor Restful Awareness: ro, du ikke behøver at opbygge
Mange meditationsmetoder beder dig koncentrere dig hårdere om vejrtrækningen, et ord eller et billede. Det kan være nyttigt, og det kan også føles som endnu en opgave. Restful Awareness tager udgangspunkt i en anden tanke: Den ro, du leder efter, er allerede her, dækket af støj, og øvelsen handler om at afdække den.
Alle abonnementer starter med 30 dages gratis prøveperiode. Opsiger du inden for de første 30 dage, betaler du ingenting.
Den fred, du blev født med
En nyfødt baby er ikke bekymret for penge, deadlines eller hvad andre synes. Babyen er vågen, stille og åben. Efterhånden som livet bliver travlt, bliver den stille tilstedeværelse dækket til, som støv på et spejl, men den forlader dig aldrig. Du behøver ikke bygge ro op fra ingenting. Du skal blot holde op med at dække den til.
Anstrengelse eller hvile
| Koncentrationsbaseret øvelse | Restful Awareness | |
|---|---|---|
| Mål | Holde opmærksomheden på noget | Hvile i selve bevidstheden |
| Når du driver afsted | Bring opmærksomheden tilbage | Læg mærke til det, slap af, hvil igen |
| Det føles som | En færdighed, der skal mestres | En vej hjem |
Også praktisk
Starter ud fra dit humør
Ét tryk på, hvordan du har det, og en session begynder.
Kort eller lang
AI-guidede sessioner på 3 til 20 minutter og guidede meditationer op til 25.
En følgesvend at tale med
En live-humørchat med stemme eller tekst.
Lavet til et rigtigt liv
Klokkepåmindelser, sovesessioner og åndedrætsøvelser.
Restful Awareness er til iPhone og Android og er gratis at prøve i 30 dage.
“Et spejl forstyrres ikke af det, der passerer foran det. Genkend spejlet.”Restful Awareness
Spørgsmål, folk stiller
Er det mindfulness?
Det ligger tæt på mindfulness og går ét skridt videre: I stedet for at holde opmærksomheden på noget hviler du i den bevidsthed, der allerede er til stede.
Skal jeg tro på noget?
Nej. Det er en øvelse, du kan prøve selv, uden tro eller tradition.
Hvem er det for?
Nybegyndere og erfarne meditatører i mange livssituationer, fra kontorer til plejehjem.
Flere guider
Læs mere: hvad er mindfulness · din fødselsret til fred · den gratis prøveperiode.