Startseite › Ratgeber › Achtsamkeits-App
Achtsamkeits-App · iPhone und Android
Eine Achtsamkeits-App, die einen Schritt weiter geht
Restful Awareness, auch Mindfulness Restful Awareness genannt, ist eine Achtsamkeits- und Meditations-App gegen Stress, Angst, schlechten Schlaf und einen vollen Kopf. Sie beginnt mit Achtsamkeit und führt dich dann einen Schritt weiter: vom Halten der Aufmerksamkeit zum Ruhen im Gewahrsein selbst.
Jedes Abo beginnt mit einer 30-tägigen Gratisphase. Wer in den ersten 30 Tagen kündigt, zahlt nichts.
Was eine gute Achtsamkeits-App leisten sollte
Dich dort abholen, wo du bist
Du tippst, wie du dich fühlst, und eine Einheit startet, die zu diesem Moment passt. Keine langen Menüs.
Das Echte vermitteln
Klare Achtsamkeitsmeditation, nicht nur beruhigende Klänge, mit einer ruhigen Stimme, der du folgen kannst.
In einen echten Tag passen
Einheiten von 3 bis 20 Minuten, Glocken-Erinnerungen und Atemübungen für die Zwischenmomente.
Über Technik hinausgehen
Achtsamkeit ist ein starker Anfang. Eine gute App zeigt auch, was unter der Anstrengung liegt.
Das steckt in der Achtsamkeits-App
Stimmungscheck
Gestresst, ängstlich, wütend, müde, kann nicht schlafen oder einfach entspannen. Ein Tipp, und eine geführte Achtsamkeitseinheit beginnt.
KI-geführte Achtsamkeitsmeditation
Wähle Stressabbau, besseren Schlaf, Angst und Ruhe, Fokus und Klarheit oder emotionale Balance, oder beschreibe, was du brauchst.
Geführte Meditationen
Vier Stufen vom Anfänger bis zum Meister, jeweils etwa 5 bis 25 Minuten.
Atemübungen
Eine animierte Anleitung für langsame, beruhigende Atmung.
Achtsamkeitsglocken
Sanfte Erinnerungen im Lauf des Tages, die dich in die Gegenwart zurückholen.
Live-Stimmungs-Chat
Sprich oder schreibe darüber, wie es dir geht, per Stimme oder Text.
Zuerst Achtsamkeit, dann ein Schritt weiter
Die meisten Achtsamkeits-Apps lehren dich, die Aufmerksamkeit auf den Atem oder einen Klang zu halten. Das hilft vielen. Restful Awareness enthält das und geht dann den nächsten Schritt: Du lässt die Anstrengung los und ruhst im Gewahrsein, das Atem, Geräusche und jeden Gedanken wahrnimmt. Mehr dazu unter Achtsamkeit und der nächste Schritt.
Für wen die Achtsamkeits-App ist
- Stress
- Ängstliche Gedanken
- Schlechter Schlaf
- Grübeln
- Wut
- Burnout
- Anfänger
- Erfahrene Meditierende
In unter einer Minute starten
- Lade die App im App Store oder bei Google Play.
- Tippe, wie du dich heute fühlst.
- Drücke auf Start und folge der ruhigen Stimme.
- Komm morgen wieder. Deine Minuten wachsen ohne Druck.
Jedes Abo beginnt mit einer 30-tägigen Gratisphase. Achtsamkeit fördert das Wohlbefinden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.
“Kehre zur Sonne zurück. Atem, Körper und jeder Klang liegen schon im Licht.”Restful Awareness
Fragen, die Menschen stellen
Was ist die beste Achtsamkeits-App?
Die beste ist die, die du jeden Tag öffnest: eine ruhige Stimme, Einheiten, die in deinen Tag passen, und Hilfe für dein eigentliches Thema. Restful Awareness ist eine Achtsamkeits-App mit allen dreien, und du kannst sie 30 Tage kostenlos testen.
Ist Restful Awareness eine Achtsamkeits-App?
Ja. Sie vermittelt Achtsamkeitsmeditation und geht dann einen Schritt weiter, zum Ruhen im Gewahrsein selbst. Der volle Name ist Mindfulness Restful Awareness.
Gibt es eine kostenlose Achtsamkeits-App?
Restful Awareness kannst du 30 Tage kostenlos auf iPhone und Android testen. Danach wählst du monatlich, jährlich oder einen einmaligen Lebenszeit-Kauf.
Kann eine Achtsamkeits-App bei Angst und Schlafproblemen helfen?
Viele erleben, dass kurze geführte Achtsamkeitseinheiten ihnen helfen, ruhiger zu werden und besser zu schlafen. Das fördert das Wohlbefinden und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeits-App und Meditations-App?
Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, bei der es um das Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments geht. Restful Awareness bietet Achtsamkeitsmeditation und außerdem geführte Meditationen, Schlaf und Körperentspannung.
Weitere Ratgeber
Weiterlesen: die Seite zur Meditations-App · Vorteile und Tarife · was ist Achtsamkeit.