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Application de pleine conscience · iPhone et Android
Une application de pleine conscience qui va un pas plus loin
Restful Awareness, aussi appelée Mindfulness Restful Awareness, est une application de pleine conscience et de méditation contre le stress, l’anxiété, le mauvais sommeil et l’esprit agité. Elle commence par la pleine conscience, puis vous mène un pas plus loin : de maintenir votre attention à vous reposer dans la conscience elle-même.
Chaque formule commence par un essai gratuit de 30 jours. Résiliez dans les 30 premiers jours et vous ne payez rien.
Ce que devrait faire une bonne application de pleine conscience
Vous accueillir là où vous êtes
Vous touchez ce que vous ressentez, et une séance commence, adaptée à ce moment. Pas de longs menus.
Enseigner la vraie chose
Une méditation de pleine conscience claire, pas seulement des sons relaxants, avec une voix calme que vous pouvez suivre.
S’adapter à une vraie journée
Des séances de 3 à 20 minutes, des rappels par cloche et des exercices de respiration pour les moments intermédiaires.
Aller au-delà de la technique
La pleine conscience est un bon début. Une bonne application montre aussi ce qui se trouve sous l’effort.
Ce que contient l’application de pleine conscience
Point d’humeur
Stressé, anxieux, en colère, fatigué, impossible de dormir ou simplement envie de vous détendre. Un geste, et une séance guidée de pleine conscience commence.
Méditation de pleine conscience guidée par l’IA
Choisissez apaiser le stress, mieux dormir, anxiété et calme, concentration et clarté ou équilibre émotionnel, ou décrivez ce dont vous avez besoin.
Méditations guidées
Quatre niveaux, de débutant à maître, d’environ 5 à 25 minutes chacun.
Exercices de respiration
Un guide animé pour une respiration lente et apaisante.
Cloches de pleine conscience
De doux rappels pendant la journée qui vous ramènent au présent.
Chat d’humeur en direct
Parlez ou écrivez ce que vous ressentez, à la voix ou par texte.
D’abord la pleine conscience, puis un pas plus loin
La plupart des applications de pleine conscience vous apprennent à maintenir l’attention sur la respiration ou sur un son. Cela aide beaucoup de monde. Restful Awareness l’inclut, puis fait le pas suivant : vous lâchez l’effort et vous vous reposez dans la conscience qui remarque la respiration, les sons et chaque pensée. Pour en savoir plus, voir la pleine conscience et le pas suivant.
À qui s’adresse l’application de pleine conscience
- Stress
- Pensées anxieuses
- Mauvais sommeil
- Ruminations
- Colère
- Burn-out
- Débutants
- Méditants de longue date
Commencez en moins d’une minute
- Téléchargez l’application sur l’App Store ou Google Play.
- Touchez ce que vous ressentez aujourd’hui.
- Appuyez sur lecture et suivez la voix calme.
- Revenez demain. Vos minutes grandissent sans pression.
Chaque formule commence par un essai gratuit de 30 jours. La pleine conscience soutient le bien-être et ne remplace pas des soins médicaux ou psychologiques.
“Retournez au soleil. La respiration, le corps et chaque son sont déjà éclairés.”Restful Awareness
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure application de pleine conscience ?
La meilleure est celle que vous ouvrez chaque jour : une voix calme, des séances adaptées à votre journée et une aide pour votre vrai problème. Restful Awareness est une application de pleine conscience qui offre les trois, et elle s’essaie gratuitement pendant 30 jours.
Restful Awareness est-elle une application de pleine conscience ?
Oui. Elle enseigne la méditation de pleine conscience, puis va un pas plus loin : se reposer dans la conscience elle-même. Son nom complet est Mindfulness Restful Awareness.
Existe-t-il une application de pleine conscience gratuite ?
Restful Awareness s’essaie gratuitement pendant 30 jours sur iPhone et Android. Ensuite, vous choisissez une formule mensuelle, annuelle ou un achat unique à vie.
Une application de pleine conscience peut-elle aider face à l’anxiété et au sommeil ?
Beaucoup de personnes trouvent que de courtes séances guidées de pleine conscience les aident à se sentir plus calmes et à mieux dormir. Elle soutient le bien-être et ne remplace pas des soins médicaux.
Quelle différence entre une application de pleine conscience et une application de méditation ?
La pleine conscience est une forme de méditation, centrée sur le fait de remarquer le moment présent. Restful Awareness propose la méditation de pleine conscience, mais aussi des méditations guidées, du sommeil et de la détente du corps.
Autres guides
Pour en savoir plus : la page de l’application de méditation · avantages et formules · qu’est-ce que la pleine conscience.