Forside › Guider › Mindfulness app
Mindfulness app · iPhone og Android
En mindfulness app, der går ét skridt videre
Restful Awareness, også kaldet Mindfulness Restful Awareness, er en mindfulness- og meditationsapp mod stress, angst, dårlig søvn og et travlt sind. Den begynder med mindfulness og tager dig så ét skridt videre: fra at holde opmærksomheden til at hvile i selve bevidstheden.
Alle abonnementer starter med 30 dages gratis prøveperiode. Opsiger du inden for de første 30 dage, betaler du ingenting.
Det bør en god mindfulness app kunne
Møde dig, hvor du er
Du trykker på, hvordan du har det, og en session starter, som passer til dette øjeblik. Ingen lange menuer.
Lære dig det ægte
Klar mindfulness-meditation, ikke kun beroligende lyde, med en rolig stemme du kan følge.
Passe til en rigtig dag
Sessioner fra 3 til 20 minutter, klokkepåmindelser og åndedrætsøvelser til mellemrummene.
Gå ud over teknik
Mindfulness er en stærk start. En god app viser også, hvad der ligger under anstrengelsen.
Det er der i mindfulness-appen
Humørtjek
Stresset, angst, vred, træt, kan ikke sove eller bare vil slappe af. Ét tryk, og en guidet mindfulness-session begynder.
AI-guidet mindfulness-meditation
Vælg stressreduktion, bedre søvn, angst og ro, fokus og klarhed eller følelsesmæssig balance, eller beskriv, hvad du har brug for.
Guidede meditationer
Fire niveauer fra begynder til mester, cirka 5 til 25 minutter hver.
Åndedrætsøvelser
En animeret guide til langsom, beroligende vejrtrækning.
Mindfulness-klokker
Bløde påmindelser i løbet af dagen, der leder dig tilbage til nuet.
Live-humørchat
Tal eller skriv om, hvordan du har det, med stemme eller tekst.
Først mindfulness, så ét skridt videre
De fleste mindfulness-apps lærer dig at holde opmærksomheden på vejrtrækningen eller en lyd. Det hjælper mange. Restful Awareness rummer det og tager så det næste skridt: Du slipper anstrengelsen og hviler i den bevidsthed, der lægger mærke til vejrtrækningen, lydene og hver tanke. Læs mere under mindfulness og det næste skridt.
Hvem mindfulness-appen er til
- Stress
- Urolige tanker
- Dårlig søvn
- Tankemylder
- Vrede
- Udbrændthed
- Begyndere
- Erfarne meditatører
Kom i gang på under et minut
- Hent appen i App Store eller på Google Play.
- Tryk på, hvordan du har det i dag.
- Tryk på afspil og følg den rolige stemme.
- Kom igen i morgen. Dine minutter vokser uden pres.
Alle abonnementer starter med 30 dages gratis prøveperiode. Mindfulness understøtter velvære og erstatter ikke lægelig eller psykologisk behandling.
“Vend tilbage til solen. Åndedrættet, kroppen og hver en lyd har allerede lyset på sig.”Restful Awareness
Spørgsmål, folk stiller
Hvad er den bedste mindfulness app?
Den bedste er den, du åbner hver dag: en rolig stemme, sessioner der passer til din dag og hjælp til dit egentlige problem. Restful Awareness er en mindfulness app med alle tre, og du kan prøve den gratis i 30 dage.
Er Restful Awareness en mindfulness app?
Ja. Den lærer mindfulness-meditation og tager så ét skridt videre, at hvile i selve bevidstheden. Det fulde navn er Mindfulness Restful Awareness.
Findes der en gratis mindfulness app?
Restful Awareness er gratis at prøve i 30 dage på iPhone og Android. Derefter vælger du månedligt, årligt eller et engangskøb for livstid.
Kan en mindfulness app hjælpe mod angst og dårlig søvn?
Mange oplever, at korte guidede mindfulness-sessioner hjælper dem til at føle sig roligere og sove bedre. Det understøtter velvære og erstatter ikke lægelig behandling.
Hvad er forskellen på en mindfulness app og en meditationsapp?
Mindfulness er én form for meditation, der handler om at lægge mærke til nuet. Restful Awareness tilbyder mindfulness-meditation og også guidede meditationer, søvn og kropsafslapning.
Flere guider
Læs mere: siden om meditationsappen · fordele og abonnementer · hvad er mindfulness.